孝陵卫街道南农大社区居民学校举办老年人保健知识讲座

16日下午，南农大社区社区居民学校邀请到众善居家养老中心护理与康复部主任段平，在社区活动室为居民讲授老年防摔倒知识。社区近40位居民参加了此次活动。

段平先用案例讲解到老年人摔倒的危害：容易骨折或引发脑血管破裂等。接着她详细地给大家讲解了老年人容易摔倒的身体原因，环境原因。针对这些原因，段平解说了老年人防摔倒措施有：选择合适的衣着、鞋子；按医嘱不随意乱服药；改善居家环境，增加扶手等助老设施；有规律地适量运动，增加肌肉张力与平衡功能；在合适的时间锻炼，清晨心血管疾病易发，反而不是锻炼最佳时机。她强调老年人起床要注意“三个一分钟”：清醒一分钟再起身，坐起一分钟再站立，站立一分钟再行走。

段平还为大家讲解了若是摔倒了，此时老年人自己或家属该怎么做。她给大家详细讲解了摔倒时应如何起身、如何搬动、如何包扎，如何呼救等。她还简单示意了如孝陵卫何用指压法在大血管行经处压迫止血。

讲座最后，段平让两位听众走上讲台，给她们测量了身体平衡、协调功能，并示范给她们居家就可做的锻炼肌肉张力的方法。

孝陵卫街道社区教育中心

南农大社区居民学校