玄武湖街道花园路社区居民学校开展“健康健身”知识讲座

为了让社区居民了解科学的锻炼方法，找到合适的锻炼方式，11月30日，玄武湖街道花园路社区居民学校邀请江苏省体育科学研究所的许贻林专家，为社区居民举办了一场以“中老年人如何健康健身”为主题的知识讲座。

许老师指出，老年人在健身锻炼中应该注意强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，要重视自我体验，讲求循序渐进。老年人的运动系统就像一台老化的机器，运作不如从前，应该爱惜使用，保持机器的润滑，提高机器的性能，这样才能让机器用得好，时间用得长。如果不注意锻炼，机器就会生锈，影响使用，另一方面，过分的和不恰当的锻炼会把机器折腾坏，同样不可取。活动现场，许老师还为社区居民进行力量水平评价，为大家提供更加科学的健身建议。

此次活动向社区居民倡导健康生活方式，弘扬科学健身理念，使社区居民对科学健身知识有了新的认识和提高，深受社区居民的欢迎，对我们接下来开展科学健身活动起到了积极的指导作用。

                                                    玄武湖街道社区教育中心

                                                      花园路社区居民学校 梅清