玄武湖街道徐庄社区居民学校举办全民科学健身大讲堂

6月30日上午9点30分，由南京市体育局主办，南京市全民健身中心承办的全民科学健身大讲堂活动走进玄武湖街道徐庄社区居民学校，此次活动主题是“科学健身 ，健康生活”，社区40多位居民参与学习。

讲座邀请南京体育学院周亚婷老师从体育锻炼的重要性、体育锻炼原则、疫情期间的体育锻炼几个方面分享了终身受益的运动健康管理理念。她通过图表数据展示了如今人们的亚健康状况及慢性病的死亡率，强调了2020年我国进入老龄化严重阶段，讲述了中老年保养的五要素。

此外，周老师结合钟南山院士的建议，讲授了疫情防控常态下的居家健身方法。如何安全、有效、可持续、具有针对性的运动，利用公式分析了运动时心率多少合适，将科学健身和健康之间的关系进行细致的阐述。

现场，周老师还列出了运动损伤的原因，针对几种常见的运动损伤种类给予合适的建议。之后，她带领现场居民一起进行柔韧训练，分享关于科学健身的知识，帮助大家拥有一个更好的生活状态。本次讲座内容充实，贴近群众，获得现场群众的一致好评。

                                  玄武湖街道社区教育中心

                                    徐庄社区居民学校