为了提高本社区的老年人的生活质量，让本社区老年人更早的重视自己的脑健康，通过大脑的早期养护来预防脑部多种疾病。近日，梅园新村街道东南大学社区居民学校邀请了兰园社区医生开展了“老人如何‘保养’大脑”的冬季关爱活动。

活动开始时，何医生邀请老人通过手机试玩来测试大脑的小游戏，分析自身大概的脑健康状况。紧接着，何医生向参与活动的老人科普脑健康知识，何医生告诉老人们：第一，保持社交活动，与家人、朋友进行交流，可以刺激大脑，使思维更加活跃。第二，坚持运动：运动可以促进血液循环，为大脑提供充足的营养，延缓大脑衰老。第三，保证充足睡眠：睡眠不足会影响大脑的认知功能，因此要保证充足的睡眠时间。第四，保持健康饮食：饮食要均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃高油、高糖、高盐的食物。第五，坚持用脑：学习新知识、进行智力游戏等可以锻炼大脑，延缓认知衰退。第六，控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病会影响大脑健康，控制好这些疾病可以降低脑部病变的风险。第七，避免不良习惯：戒烟、限酒、避免长期熬夜等不良习惯会影响身体健康，对大脑也有负面影响。第八，定期体检：及时发现并治疗可能影响大脑健康的疾病，如脑梗塞、脑出血等。通过以上八点的讲述，让老人们全方位，无死角的理解了如何‘保养’大脑。活动中，老人们听的津津有味，而何医生也讲的非常认真和到味，活动快结束时，大家还意犹未尽，并期待下一次类似活动的开展。而何医生也表示后期会和社区居民学校继续合作开展类似活动。而此次活动更让人开心的是居然有年轻人为家中的老人参与到其中。

通过此次活动，不仅科普了脑健康知识，同时也让老人们感受到来自社区的关爱，提升了他们的幸福感。

                                            梅园新村街道社区教育中心

东南大学社区居民学校

文：吕士春

审核：金花

2024年01月24日