“开展社团活动，促进老年人心理健康的实验”

结题报告

南京市玄武区红山街道社区教育办公室

红山公园社区居民学校

   摘要：我国已经于上个世纪末期步入了老龄化社会,而且老年人群体逐渐增多,老年人的安度晚年、再享青春、发挥余热等议程日益成为维护社会稳定,构建和谐社会的一项重要工作。老年人文化教育活动对丰富老年人精神生活、促进老年人身心健康有着重要的作用,因此,街道社区积极开展老年人文化教育活动,从活动中帮助老年人建立知行合一、科学养生的生活理念, 形成积极健康的心理机制，提高他们的晚年生活质量。

    关键词:社团活动、老年人、心理健康

   一、选题背景和意义

    近年来，随着经济的发展和社会的进步，人口平均寿命不断增加，我国的人口结构也不断地向着老龄化发展。根据预测，到2020年，全国老年人口将占总人口的11.8%。

    著名保健专家洪昭光说过：“心理平衡对维护身体健康是最重要的，一个人只有心理平衡，生理才能平衡，就能很少得病，即使得病，也能很快恢复。”可见，心理因素是影响老年人健康不可忽视的主要因素。加强老年人的心理健康教育，根据其心理变化的特点，采取外部关注、内部增强的一系列措施，就显得尤为重要。

    根据观察，老年人心理变化特点：

    1、感知觉的退行性变化：人到老年期后，感知觉是衰退最早的心理机能。具体表现为视觉退化、听力下降、味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐减退。

    2、记忆的年老变化：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄的增长，而呈现下降的趋势。如放一件东西，过后就想不起放在哪里了；见到以前的同事、朋友，却想不起在哪见过面或叫什么名字了等等。据有关资料记载，经常用脑的老年人记忆力下降缓慢。但下降的进度却随个体的差异而不同。

    3、思维的年老变化：往往人到老年期后，随着社会、生活阅历的丰富，各方面能力的不断积累，逐渐完善，表现出更多的成就、稳重和智慧，但思维能力却存在普遍下降的趋势。如思维比以前迟缓，反应速度不如以前等等。

    面对身心衰老、经济问题以及意外刺激等事件时，不少老人容易对现实生活产生厌倦等抑郁情绪。从心理学的角度讲，老年人的心理需要：低层次的是生理需要，较高层次是安全、爱与归属、被尊重和自我实现的需要。老年人是人口总体中的一个特殊群体,其精神需求是一个由多因素组成的系统,有其自身的内在结构和基本特征。老年人的精神需求尽管存在一定的个体差异,但一般包括五个方面:情感需求、文化娱乐需求、人际交往需求、教育需求、自我实现需求。养老服务，不仅仅是照顾护理和家庭服务，老人的身心健康是一个很重要的部分。

    只有实施积极老龄化的战略,充分应对日益加剧的“银色浪潮”,提高老年人晚年生活质量,才能使老年人的生活稳定、幸福。

    老年教育是一种以培养具有可持续发展素养的学习者为目标的新型教育，教育的结果是要促进老人自身的全面发展，即确保老年人个体的自我发展和自我价值的实现，满足老年人的精神文化需求等内容。

    从长远看，老年人社会团体的形成，以社区组织结构为依托，社会团体和其他社会组织参与，共同构成了一个庞大的社会组织网络，为中国老人提供有效的社会支持，是一种大的趋势。开办老年大学，适时提供一些老年人进行健康活动的场所，使老年人获得一个良好的心理状态和适应社会生活的能力。

    在此背景下，红山老年大学常年开设培训班，开展书法、国画、声乐、钢琴、民舞、模特等课程培训，到目为止已经培养了250名学员。

    老年大学教学集语言交流活动、肢体活动、兴趣活动（书画写生）、文娱活动、公益活动（书画展示）、大型组织活动（歌舞演出）为一体，开展各类教学活动以增进老年人的身心健康，满足其发展需要，提高其晚年生活质量。

    二、课题界定

    年龄的逐渐增长使得老年人心理上觉得压抑感、失落感与日俱增。特别是一些空巢老人,独守空房,子女不在身边,日常与其他老人的交流很少,使得老人的孤独感越来越重,觉得自己是被遗弃的人,这些都严重影响了老人的身心健康。本项目实验就是以红山老年大学为依托，探讨街道社区积极开展社团活动，促进老年人心理健康，即老年大学成为项目实验的一个样本、一个参照系。

    三、研究目标

    总目标：提高社区老年人生活质量，促进老年人心理健康。

    子目标：一是打造“老有所学”的课堂； 二是搭建“老有所为”的舞台；三是建设“老有所乐”的阵地。

    四、研究步骤及成员分工

    （一）实验项目内容：

    1、国画初级班

    目的：修身养性陶冶情操，每学期学会画一种或两种画，如春季班学画牡丹、梅花；形式：授课；地点：红山公园社区邻里中心；人数：10人。

    2、民族舞蹈初级班 

    目的：锻炼身体，培养审美能力，学习民舞基础动作，并排练简单舞蹈，如：《谁不说咱家乡好》、《藏族舞》；形式；授课；地点：红山路175号-1；人数：25人。

    3、民族舞蹈中级班 

    目的：锻炼身体，培养审美能力，进行形体训练，并能学会《千手观音》、《大平原》等有难度的民舞；形式；授课；地点：红山路175号-1；人数：16人。

    4、民族舞蹈高级班

    目的：锻炼身体，培养审美能力，深入开展形体训练，并能在学期结束时，完成难度较大的舞蹈，如：《鸿雁》、《新疆舞》、《边疆处处赛江南》、《荷花梦》等；形式；授课；地点：红山路175号-1；人数：26人。

    5、模特班 

    目的：锻炼身体，培养审美能力，学习初级模特基础、形体，排练简单模特演出节目，如：《黄鹤楼》、《我爱你中国》；形式；授课；地点：红山路175号-1；人数：28人。

    6、声乐班 

    目的：陶冶情操，进行发声基础练习、气息训练，并能够参加大型合唱演出，形式：授课；地点：红山公园社区邻里中心；人数：60人。

    7、钢琴班 

    目的：陶冶情操，培养气质，防止老年痴呆，学习五线谱、进行指法训练，并分班级学完《汤姆森1、2册》、《哈农》、《拜尔》，以及简单曲目，如：《深深的海洋》、《红河谷》、《同一首歌》等，达到自娱自乐的目的；形式：六人小班授课；地点：红山公园社区邻里中心；人数：24人。

    （二）实验主要过程：

    １、准备阶段（2012年4月—2012年6月）筹备课程、师资、教材、学员招募等。

教师名单：

    ２、开展阶段（2012年7月—2014年3月）

首先开展问卷调查， 以下是《老人的身心健康调查问卷》

亲爱的大爷大妈：您好！我们是红山街道社区教育办公室《开展社团活动，促进老年人心理健康的实验》项目组的老师，我们正在对我们街道红山公园社区老人的身体和内心状况做出调查，请您放心回答，衷心感谢您的参与，祝您健康如意！

1.您的性别是：[1]男       [2]女

2.您的年龄：     周岁

3.您现在是否和儿女生活在一起：  [1]是  [2]否

4.您的主要的经济收入来源是：  [1]农耕  [2]喂养小动物   [3]社会保障   [4]其他

5.现在您的生活是否有保障：    [1]有   [2]没有  [3]基本保障

6.平时喜欢体育喜欢运动吗：   [1]喜欢  [2]不喜欢  [3]一般

7.您现在的健康状况如何：      [1] 非常健康   [2]还好   [3]体弱多病

8您抽烟么：    [1] 是  [2]否

9.生病后会采取什么治疗方式：   [1]简单治疗   [2]间歇性治疗  [3]正规治疗[4] 放弃治疗

10.您平常的生活中最主要的娱乐方式是：   [1]看电视   [2]散步   [3]打一下小牌  [4]出去旅游  [5]无娱乐方式   [6]其他

11.您对自己的生活现状是否满意：     [1]满意   [2]不满意  [3]一般   [4]比较满意

12.现阶段您最大的感受是：    [1]心灵孤独       [2]日常生活无人照顾   [3]安全问题       [3]老人独自承受体力劳动   [4]生活贫困  [5]其他

13.您认为政府和社会针对老人最应该做的事：     [1]建立健全社会保障制度，让老年人生活无忧     [2]完善社会志愿服务组织体系，为老年人提供健全的志愿服务      [3]多组织老年人活动，丰富老年人生活    [4]其他

14.会不会有疾病恐慌症，即在平时总担心怀疑自己是不是得了什么病：[1]是    [2]否

15.您多长时间去医院进行一次健康体检：[1]每年一次 [2]只有得病了才去医院[3]只有当病情非常严重时才去医院做彻底检查[4]其他

16．现在您是否正受疾病困扰，是的话是什么疾病？ 

17.您现在最想做的事、最想说的话是什么？

18.您认为自己的老年生活应该是什么样的？

19.您平时经常与人交流吗？[1]是    [2]否

20.您平时遭遇不愉快事情的时候常常用什么方法来消释？[1]憋在肚里   [2]摔东西  [3]转移注意力  [4]与同龄人交流以换取心理平衡直至不愉快的事情消失

从调查问卷的统计结果中我们项目组的老师了解到老年人上老年大学之前的心理现状：绝大部分老年人或多或少存在着心理隐患，包括忧郁、伤感、自闭、消沉等等，他们非常渴望有一个消除心理隐患的方法或者是渠道，即希望社区老师能够伸出援助之手，为自己创设一个相对平安、舒适、祥和、恬静的社会环境，搭建一个适合老年人沟通的社交圈子。事实证明，老年大学就是适合老年人活动、交流的的社团。

据此，项目组老师在教学中实施具有针对性的做法，如小组活动，课前课后的交流等等，为老年人架设沟通、交流、谈心的桥梁，让老年人有一个合适的心理宣泄的场所和机会，在潜移默化中消除老年人消极的心理，逐渐形成积极向上的心理状态。

    项目组借助老年大学这一载体，开设国画班、 民舞班、模特班、声乐班、钢琴班等课程，创设社团活动情境，老年人老有所学，他们在此学习、交流，增长知识的同时也增添了生活情趣，愉悦了身心，各种消极的不健康的心理随之消释；另一方面，项目组举办诸如座谈会、恳谈会、老人生日聚会、外出郊游等群体性活动，促成老人敞开心扉地相互交流、相互沟通，拥抱大自然，将所有的不愉快抛之脑后，让紧锁的眉头舒展开来，消除负能量，化解心中日积月累的压抑、孤独、失落之冰块……

    在平时的教学活动或者教学之余，项目组老师有意指点老人掌握一下消除不愉快心情的方法，下课或放学后，让老人多待一会儿，相互间多沟通、多交流、多安慰、多劝导，同龄人沟通没有什么障碍，让心境好的老年人开导情绪较差等老年人，关心的朋友常在身边环绕，心里不愉快的块垒随之消融……

    项目组携手老年大学从老年人的实际需求出发，制定详细的培训菜单，采取“请进来，走出去”的教学方法，实现与老年朋友的良性互动。

    按照项目计划开展教学活动，并组织学员参加各种演出、观摩活动等，根据项目开展遇到的问题和老年人产生的需求及时调整项目。

    项目组立足于老年人多样化、个性化需求，积极开展内容新颖、形式多样的教学活动，坚持做到“三个结合”，即室内学习活动与室外演出、写生活动相结合；集中教学与分散（个人）学习相结合；日常学习活动与定时组织演出、展示、观摩活动相结合，形成日日有学习活动、月月有各类交流、取经的良好氛围。

    老年大学结合重大节日、纪念日举行文艺演出、书画展览，为老人搭建文化活动平台,创造活动和展示的空间，例如建党90周年，红山老年大学举办“辉煌历程”专题文艺演出，反响热烈、效果极佳，“学员们”终于有了崭露头角的机会，成为观众瞩目的对象，心中获得极大的成就感。

    各项活动的成功举办，增强了老人生活的自信心,让老人找回从前的"自我",激发老年人的年轻心态,使老年人建立起不服老,与疾病和衰老做斗争的勇气和信心,建立起老年人良好的心 理状态和身体状态,增强老年人机体的活力,减缓身体各种器官的衰退过程，益处多多。

    ３、总结阶段（2014年4月）举办汇报演出活动，展现通过为期两年的项目执行成果，撰写项目实验报告。

    项目组负责人走访老年大学了解老年人（学员们）的学习经历和学习成果，老年学员们立即打开了话匣子：                   

    学员蓝玉芳说：过去，我常常为一些小事而烦恼、忧愁，现在上了老年大学，在学习的日子里，我感到自己现在心明豁达、知足常乐。在生活中能够常与人交流，心胸比以前宽广了，学会理解别人；能用平和的心态来处理问题，善于调节情绪，时时感觉到生活的充实、美满、幸福。

    学员曹俊说：上学前，身上这儿不舒服，那儿有毛病，平时没有说话的人，心里难免有些失落，现在好了！通过老年大学的学习，我现在能够保持良好的人际关系，善于结交朋友，注重与他人的情感交流与沟通；能够多与别人心理相容，，使自己心理保持平衡状态。

    学员雷翠兰说：以前一个人在家，无所事事，烦恼自然来袭，不知如何打发时间，现在上老年大学，我可以培养适宜自己的兴趣和爱好，丰富自己晚年生活；借助学习来陶冶情操，修身养性，与其他老人同乐，喜当玩童，这样，我的生命更有意义。

    学员彭清明说：从前自己在家望着天花板发呆，有一种孤独感，羡慕别的老人精神矍铄，身子板硬朗，不晓得健身的方法，自从进入老年大学后，我既学习又锻炼身体，还和朋友聊天，一举多得，我知道，一个人只有身体健康，才能保证心理健康。平时参加老年大学的体育活动，延缓衰老，增强抵抗疾病的能力，学习跳舞就是一种体育活动，活动筋骨，身心愉悦，其乐无穷啊！

    学员李凌云说：老年大学是一个集体，在这个大家庭里，姐妹携手，兄弟帮扶，学习生活两不误，太好了！平时心里头有什么不高兴不痛快的事情对“同学们”说一说，聊一聊，马上情绪就好了，这说明，老人们及时排解不良情绪，不断调整好心态，保持乐观向上的情绪是最重要的。

    五、研究方法

   1、观察法：为了了解事实真相，从而发现某种现象的本质和规律。

    老年人常见的心理障碍有：一是因身体素质下降，对病患甚至死亡有恐惧感；二是因空巢带来的寂寞感；三是因退休后居家不上班带来的空虚感；四是因学习条件所限，带来的（与时代）落伍感。

    老人们刚入学时或多或少存在着上述症状，通过参与老年大学（团队）学习活动，项目组老师发现：老人们增强了自己的的归属感，即融入社区，融入学习，老人们有效利用人生的第二次黄金学习期，进一步丰富自己的精神生活，因为身处一个温馨、舒适的学习生活环境，老人们感觉到在社区“老有所养、老有所学、老有所乐”，结果表明：老年大学为他们勾勒出一幅“最美不过夕阳红”的和谐幸福画卷。

    2、问卷调查法：通过问卷了解老人们的所思所想，从而有针对性地开展项目实验。具体内容见前面部分的叙述。

    3、经验总结法：是根据教育实践所提供的事实，分析概括教育现象，挖掘现有的经验材料，并使之上升到教育理论的高度，以便更好地指导新的教育实践活动的一种教育科学研究方法。关键是要能够从透过现象看本质，找出实际经验中的规律；从而更好地更加理性地改进自己的教学。

    老年大学的成功举办为我们总结出一条经验：

    （1）、社会层面活动因素是影响老年人价值感的主要因素，老年人参加活动的积极性越高，其价值感越强烈。

    （2）、社会层面活动因素是影响老年人开朗性格的主要因素。积极参与各种集体、团队活动有利于老人开朗性格的形成。

    （3）、城区老人心理健康问题是人口老龄化和城市化进程不断加深的必然结果。解决城区老人心理健康问题，应形成“政府主导，社会参与，全民关怀”的模式。充分发挥社区作用，加强教育宣传工作。社区要积极开展各项老年活动和学习讲座，增强老人心理保健意识，建立良好的生活方式，改变对老年人的歧视和对自己老化的消极态度。鼓励老年人参加各种集体活动和体育锻炼，提高心理健康水平。鼓励老年人通过各种方式，走向社会，保持与人交往的良好心态，从社会生活中寻找精神寄托和生活动力。

   六、研究成果

    项目组老师认为：举办老年大学倡导了一种文化养老新理念，让老年人的生活充实起来，还把兴趣相投的老年人聚在一起，通过老年大学（社团）活动扩大或者重建他们的社交圈子。在学习和交往这些细节中，将老年人的余热发挥出来。建设老有所学的课堂、老有所乐的舞台、老有所为的阵地。课堂之外，发动老年大学的学员们积极宣传党的路线、方针、政策，让他们成为义务开展群众工作的宣传员和工作队，为打造学习型城市、构建终身学习体系、创建和谐社区发挥了积极作用。

    老年人参加老年大学（团体）活动，愿望之一是实现年轻时未了的心愿。成功的活动可以激发老年人对新事物的兴趣，协助老年人获得支持，发挥自己的所长，将过去的兴趣物化为今天的现实; 可以消除老年人的自卑心理，在活动过程和活动结果中体现老年人的优势和价值，在活动过程中经历“创造—满足—再创造—再满足”的过程，从而实现社会角色的再创造，在晚年再现自我价值。

    举办老年大学促进了老年教育社区化，项目组积极探索老年教育的内在规律，寻找适合老年朋友的特点和兴趣爱好的教育方法，寓教于乐，常教常新。我们欣喜地看到，更多的老同志活跃在社会的各个层面，他们运用学到的技能积极为社会作贡献，关心教育下一代、参与民事调解，充分体现了老有所为、服务社会的价值。

    在老年大学里，老人们相互学习、相互交流，切磋技艺、陶冶情操；他们找到了乐趣，恢复了青春，获得了健康。

    世界卫生组织（WHO）指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，有成功感。

    通过就读老年大学，老人们感到舒服、轻松、乐观，形成一种良性循环，他们的心理健康水平有了显著改善，达到或接近上述标准。

    具体实施成效汇报如下：

    在老年大学这个特定的社团里，老人们通过常年学习，相互沟通、相互交流，切磋技艺、陶冶情操；他们找到了乐趣，恢复了青春，实现了人生价值，获得了健康，消除了自卑心理。

纪念建国60周年时，老年大学组织学员排练了舞蹈《盛世中国》，模特队上演了《五彩缤纷》节目，今年4月17日，街道（项目组）举办了红山老年大学教学成果展示汇报演出暨金陵晚报进社区活动，各级领导充分肯定了老年朋友们的乐观豁达、自信自制、自娱自乐的心灵与境界。

每学期，老年大学课程结业时，老人们觉得自己的身心获得了极大的满足感、成就感、价值感，表示将继续学习，让自己的心智始终处在一个健康的、良性循环的环境里。

结束语：

    我国是世界上老年人口最多的国家，60岁以上老年人口是世界老年人口总量的1/5，是亚洲老年人口的1/2。新中国建立以后，特别是改革开放以来，随着我国社会、经济的快速发展，人民生活水平的显著提高，医疗卫生条件的明显改善，人口平均寿命由建国初期的40岁提高到现在的71.4岁。目前,我国60岁以上老年人口达到1.34亿，占总人口的10%以上；65岁以上人口超过9400万，占总人口的7％以上。按照国际通行标准，我国人口年龄结构已经开始进入老年型。

    老年群体是我国社会的重要组成部分,他们为我国的社会经济建设做出了重大贡献.作为街道社区要积极开展老年人文化学习活动, 加强老年人科学知识教育，做好老年人服务工作,使老年人建立文化健身,科学养生的生活理念,促进老年人身心健康,满足老年人个体的自我发展和自我价值的实现，满足老年人的精神文化需求，扩大老年人的受教育权，扩展老年教育的覆盖面，开拓社区老年教育空间，从根本上提高老年人的生活质量，最终让老同志们安度晚年、颐养天年、延年益寿。

                                        2014年6月