玄武湖街道蒋王庙社区开展冬季养生讲座

对于体弱多病的老年人，冬季是疾病多发季节，为让社区老年人远离疾病的困扰，12月3日上午玄武湖街道蒋王庙社区邀请健康保健医生来到社区，为社区中老年居民讲授了冬季养生健康知识。

讲座从冬季饮食、作息起居、情绪环境等方面为社区老年人讲解冬季养生方法，还从冬季保健误区、冬季饮食原则、冬季如何进补、冬季如何防感冒、冬季健身等几方面对冬季中老年人如何进行养生保健做了详细讲解。

保健医生还针对社区居民尤其是老年人的冬季体质分析了如何才能度过一个健康、有益身体的寒冬季节。除了注意饮食习惯之外，医生还特别强调，大家要想保持健康的体魄，尽量少呆在空调房里，应克服寒冷多到室外锻炼锻炼，一是补阳光照射不足，二是多接触新鲜空气，加强自身免疫力和御寒力，但是医生也提醒大家锻炼不宜出大汗，以防感冒。

此次讲座，让社区中老年人了解了更多的保健知识，增强了对疾病的预防意识，有助于有效的预防疾病、保养身体，度过一个美好、健康的冬季，也让老年人认识到只有科学的饮食、适当的运动、科学的用药，才能真正达到身心健康。

（玄武湖街道社区教育中心、蒋王庙杨青）