锁金村街道新庄社区居民学校开展春季养生知识讲座

春天气候多变，常有寒流侵袭，老年人春季更应该要注意养生，才能保持身体的健康。3月24日，锁金村街道新庄社区联合南京市中医院开展“呵护健康、从春天开始”老年人春季养生知识讲座。

中医院王医生先给老人讲解了春季养生小常识：春天肝气生发，肝在情绪主怒，老人要注意调控情绪，要保持舒畅的精神状态；让室内空气多流通，并多到室外活动，达到强身健体的效果；还要特别注意防风御寒，随气温的变化增减衣服，切忌过早脱掉冬衣。

同时要求老年人要合理调节膳食结构，春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

   通过本次养生知识讲座，进一步增强了老年人对健康知识的了解，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。讲课结束后，许多老同志就一些自己关心的问题向王医生咨询，进行了互动交流。

                                      锁金村街道社区教育中心

                                   新庄社区居民学校 黄梅