锁金村街道锁五社区居民学校开展“科学养生”讲座

为进一步普及社区健康教育，向居民群众宣传怎样进行科学养生的知识，4月13日下午，锁金村街道锁五社区居民学校联合南京恒大医院在社区活动室组织居民参加了怎样进行科学养生的知识讲座。

讲座中，王文医生讲如何科学合理地进行养生保健，随着生活条件的改善，大家也越来越关注着自己的健康，但是能够真正理解健康含义的人却很少，以至于社会上流行什么保健理论就信什么，流行什么养生方法就盲目跟风的行为。王文医生针对科学养生总结了如下几点：首先要了解自己的身体：要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。其次要系统学习相关知识：最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对社会流行的一些养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择运动养生还是饮食养生，都应理智行动，既要适合自己的身体条件，又要适度、适量，当自己感到不适时，应及时停止，再做调整，这样才对健康有利。此外，养生保健的一个重要目标就是对亚健康状态进行干预，促使亚健康问题逆转，这里他还介绍了四种方法：搞好休息、调好心态、适当运动、平衡饮食。

通过这次讲座好多居民领悟到：只要做到适时休息、调好心态、运动适度、以食养生，再做到定期体检、尽早发现潜伏的疾病，平时尽量养成良好的生活规律和饮食习惯，适当参加一些有益身心的文体活动，尽量避免过度劳累，及时缓释心理压力、消除工作中的焦虑和强迫心理，一旦感觉到身体不适应及时去医院就诊或找心理医生谈谈，把问题消灭在萌芽状态，就能拥有一个健康的身心状态。   

                     锁金村街道社区教育中心  锁五社区居民学校  吴冠芝