7月7日，周末清晨七点，玄武湖街道徐庄社区紫金东郡老年会所活动中心的落地镜前已人影攒动。瑜伽垫上，二十余位居民随志愿者林玉兰老师的指引缓缓舒展身体。

工作日，社区活动室八段锦养生系列教学则呈现另一番气象。来自中医药大学的大学生志愿者们化身“健康使者”。他们不仅细致讲解八段锦的每一式的动作要领和内在呼吸节奏，更以温暖耐心，轻轻扶正老人的手臂，低声鼓励着每一次伸展。

活动远不止于形体锻炼。在随后的中医养生课堂上，这些中医药知识的传承者深入浅出地讲解着夏季养生的中医智慧：从饮食调理到穴位按摩，从情志调摄到起居规律。一位古稀老人李奶奶笑言：“孩子们讲的‘子午觉’，我记下了！以前夏天总睡不好，原来奥秘在作息时间。这些知识实在管用！

动静之间，流淌着中医"阴阳调和"的古老哲学。当瑜伽的柔韧遇见八段锦的刚劲，社区居民在这些志愿者引导下，亲身体验着"刚柔相济"的东方养生真谛。

此次暑期系列养身活动，不仅是为居民，尤其是长者，奉上了一份“健康厚礼”，通过寓教于乐、体智结合的形式，不仅提升了居民的健康素养和自我保健能力，更在潜移默化中培育了崇尚健康、追求品质的社区新风尚。

玄武湖街道社区教育中心

徐庄社区居民学校

文/图：郑晓庆

审核：严芳

发布：缪勇

2025年7月9日