为响应“加强体重管理，促进群众健康”号召，提高青少年体重管理意识。8月7日，富贵山社区关工委联合玄武区疾控中心开展了“用饮食与运动塑造健康体重”——2025年青少年暑期健康科普活动。

活动伊始，玄武区疾控中心的陈岩讲师深入浅出地讲解了如何计算自己的BMI（身体质量指数），这一简单而重要的健康指标让大家对自己的体重状况有了初步判断。随后，针对学龄期青少年常见的体重过高和体重过轻问题，陈老师详细分析了其形成原因和潜在危害，引起了现场听众的高度关注。在饮食方面，陈老师介绍了如何通过合理的膳食搭配来维持健康体重。她指出，平衡膳食应包含谷类、蔬菜、水果、蛋白质等各类食物，并给出了具体的配比建议。

除了饮食，运动和作息也是体重管理的关键因素。陈老师强调，少熬夜对身体的新陈代谢至关重要，而多运动则能有效消耗热量、增强体质。她鼓励青少年们养成定期运动的好习惯，如每天进行适量的跑步、跳绳、游泳等有氧运动。为了激发青少年们的运动热情，活动最后还为大家准备了跳绳作为礼品。希望通过这种方式，鼓励青少年们积极参与运动，将健康体重管理融入日常生活。

此次科普活动有效提高了社区青少年及家长的体重管理意识，为他们提供了科学的体重管理方法。富贵山社区关工委将继续开展此类活动，为青少年的健康成长保驾护航。

梅园新村街道社区教育中心              

富贵山社区居民学校

图/文作者：邓凡

审核人：王炜

发布：沈青

2025年8月7日