玄武湖街道徐庄社区居民学校开展“八段锦”传统养生操系统培训课程

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”伴随着舒缓悠扬的古乐，4月7日上午，玄武湖街道徐庄社区同心圆广场上，一群精神矍铄的长者整齐列队，凝神静气，在专业老师的指导下，于一招一式中感受传统养生功法的独特魅力。

作为国家级非物质文化遗产，八段锦讲究“形、气、神”的有机结合。针对老年学员“零基础”、关节柔韧性较弱等特点，社区学校采用了分解教学、跟练指导与个性化纠偏相结合的教学模式。从基础站姿到呼吸吐纳，老师手把手纠正每一个细微动作，确保老人们不仅“学会”，更能“练对”。“以前自己跟着视频瞎练，总觉得没效果，现在有老师带着，气感一下就上来了！”来自紫金东郡的冯阿姨分享道。

本次八段锦系列课程，是徐庄社区深化“We乐活”服务品牌、推进老年健康养生教育的一次生动实践。为巩固教学成果，社区还建立了“八段锦邻里交流群”，鼓励学员将日常练习视频分享到群中。通过“邻里教、邻里学、邻里乐”的互动形式，不仅有效提升了老年人的身体素质，也悄然拉近了城市楼栋间的距离，让老年生活充满活力与温情。

下一步，徐庄社区将持续推出更多惠民生、暖民心的教育举措，让传统“养生术”成为社区治理的“粘合剂”，共同绘就最美“夕阳红”。

玄武湖街道社区教育中心

徐庄社区居民学校

文/图：郑晓庆

审核：严芳

发布：陈敏

2026年4月8日