玄武湖街道板仓社区居民学校八段锦公益课堂圆满结课

为丰富辖区居民精神文化生活，普及科学养生知识，弘扬传统中医药健身文化，6月16日下午，玄武湖街道板仓社区开展的八段锦公益培训课程圆满完成全部教学内容，第四期结课课堂为本次系列活动画上圆满句号。多名居民全程坚持参训，在舒缓功法中舒展身心、强健体魄，收获满满。

本次八段锦公益课堂自开班以来，循序渐进、科学授课。前期课程中，老师细致拆解八段锦基础动作、呼吸节奏和发力要点，纠正居民站姿、手势、气息把控等常见问题，帮助大家从零起步，逐步掌握这套传统养生功法的精髓。最后一堂结课课程，教学聚焦整套功法的连贯练习与动作细化提升，旨在让居民熟练掌握全套招式，真正做到学有所成、学以致用。

课堂上，授课老师结合居民的学习进度，再次逐一复盘“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个经典招式。针对大家练习中存在的动作僵硬、节奏混乱、呼吸不畅等问题，老师手把手示范、一对一指导，耐心讲解每一式的养生功效，引导大家做到动作规范、松紧有度、呼吸自然、身心合一。居民们精神饱满、认真专注，跟随舒缓的音乐节奏，抬手、伸展、弯腰、下蹲，整套动作行云流水、柔和连贯，一招一式尽显从容舒展。

经过阶段性的系统学习，参训居民的动作熟练度、标准度大幅提升。从最初的动作生疏、节奏混乱，到如今能够完整、流畅、标准地打完整套八段锦，大家的进步肉眼可见。不少居民表示，八段锦动作简单舒缓、运动量适中，非常适合中老年群体日常锻炼，长期练习不仅缓解了肩颈酸痛、腰背僵硬等亚健康问题，还能平复心绪、舒缓压力，让整个人的精神状态焕然一新。

此次八段锦公益课堂圆满结课，不仅让居民熟练掌握了一项实用的健身技能，更让传统养生文化走进日常生活，落地生根。下一步，社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展全民健身、养生科普、文化体验等公益活动，不断丰富居民文体生活，营造全民健身、乐享健康、邻里和谐的良好社区氛围，切实提升辖区居民的幸福感与归属感。

玄武湖街道社区教育中心

                                    板仓社区居民学校

                               图/文：王慧

                              审核：严芳

                              发布：陈敏

                                         2026年6月16日